【吉祥寺不安神経症鍼灸】漠然とした不安、常に緊張する心身でお悩みの方へ

2025.12.12

「理由もなく漠然とした不安がずっと続いている」「常に心臓がドキドキしたり、胃の調子が悪かったりする」「些細な出来事でも過度に心配してしまい、物事に集中できない」。これらの症状は、不安神経症（不安障害）の特徴です。不安神経症は、日常生活に支障をきたすほどの過剰な不安や心配が持続し、それに伴って動悸、頭痛、めまい、不眠などの様々な身体症状（自律神経症状）を伴います。その背景には、脳の扁桃体など不安を司る部位の過活動や、神経伝達物質のバランスの乱れ、そして慢性的な自律神経の過緊張があると考えられています。薬物療法やカウンセリングが一般的ですが、「常に肩に力が入っている」「体の緊張が解けない」といった身体症状を訴える方も多く、鍼灸治療が有効な場合があります。

この記事では、不安神経症の主な症状と、そして、過敏になった自律神経を穏やかに整え、身体症状と漠然とした不安を緩和するサポートに鍼灸がどのように役立つのかをご紹介します。吉祥寺にある当院の鍼灸は、医療機関での治療を前提に、心身の慢性的な緊張の緩和、不安の波を小さくする体質改善、そして心にゆとりを取り戻すことを目指します。

なぜ「不安」が体に現れるのか？東洋医学で捉える「心と肝の乱れ」

不安神経症の身体症状は自律神経の乱れが原因ですが、東洋医学では特に「心（しん）」と「肝（かん）」の働きの異常として捉えます。

不安神経症の主な身体症状と東洋医学の捉え方

症状	東洋医学の捉え方	関連する臓器
・動悸、不眠、多夢	心神の不安：「心」が司る精神活動（神）が過剰に興奮し、不安や興奮が抑えられない状態。	心（しん）
・肩こり、頭痛、イライラ	肝気鬱結：ストレスや過剰な心配により「肝」の気の巡りが滞り、筋肉の緊張や感情の起伏として現れる。	肝（かん）
・胃腸の不調、食欲不振	脾胃の虚弱：過度の心配が消化器系（脾胃）の機能を弱らせ、体力の低下や消化不良を招く。	脾（ひ）

東洋医学では、長期にわたる過剰な心配や不安（思慮過多）が「肝」や「脾」を疲弊させ、その結果、「心」の精神状態が不安定になることで、動悸や不眠、身体の緊張が持続すると考えます。鍼灸は、この「心・肝・脾」の連携を整え、不安を感じにくい体質づくりを目指します。

【吉祥寺不安神経症鍼灸】が心身の慢性的な緊張を解く理由と目的

不安神経症に対する鍼灸治療は、主に交感神経の過剰な働きを抑制し、体の緊張と不安感のサイクルを断ち切ることを目的としています。

当院の施術：「自律神経のリセット」と「心神の安定化」へのアプローチ

当院の施術では、以下の3つの柱で不安神経症の症状緩和を目指します。

自律神経系の慢性的な緊張を緩和:首（特に後頭部から頚部）、背中（自律神経節）、そしてお腹のツボに優しく鍼刺激を行い、副交感神経の働きを促します。これにより、常に戦闘状態にある交感神経の過緊張を解き、心身を深いリラックス状態に導きます。
「心神」の安定と感情の調整:「心」を鎮める特効ツボ（神門、内関など）や、ストレスを解消する「肝」のツボ（太衝など）にアプローチし、漠然とした不安感や動悸を和らげます。この精神的な安定が、不安の波を小さくします。
胃腸機能の回復と体力の維持:不安や心配は胃腸に負担をかけるため、「脾胃」を補うツボ（足三里、中脘など）に温灸などを併用し、消化吸収機能を高めます。体力がつくことで、不安に対する抵抗力も向上します。

💡 【鍼灸治療の症例】

症例 1：慢性的な動悸と不眠を伴う不安神経症の改善ケース

・患者様: 40代女性（主婦）
・主訴: 漠然とした不安が続き、夜中に動悸で目が覚める。常に首から肩にかけての緊張が強く、体が休まらない。
・症状の経過: 数年前から不調を感じ始め、特に子どもの進学などが重なり症状が悪化。東洋医学では「心神の不安」と「肝気鬱結」が主因。
・鍼灸アプローチ: 首と背中のツボへの優しい鍼通電療法で、自律神経の過緊張をリセット。「心」を鎮める手首のツボに集中してアプローチし、動悸と不安感を緩和。全身の血流とリラックスを目的とした施術を行った。
・治療経過と結果: 4回目の施術後から夜間の動悸が消失し、睡眠導入剤なしで眠れる日が増加した。不安を感じることはあるが、「以前より不安の波が小さくなった」と実感。心身の安定のため、週1回の治療を継続中。

症例 2：過度な心配と胃腸の不調（胃痛）を伴う不安神経症の改善ケース

・患者様: 30代男性（SE）
・主訴: 仕事や将来に対して過度に心配する傾向があり、それと同時に慢性的な胃痛と食欲不振がある。常に集中力が持続しない。
・症状の経過: 忙しい仕事と過剰な責任感から体調を崩した。東洋医学では「脾胃の虚弱」と「気滞」が顕著。
・鍼灸アプローチ: 胃のツボ（中脘、足三里など）に優しく鍼とお灸を施し、消化器系の機能回復に集中。「肝」のツボを用いて過剰な心配による気の滞りを解消。背中の交感神経にアプローチし、全身の緊張を緩めた。
・治療経過と結果: 3回目の施術後から胃の痛みが軽減し、食欲が回復。体が楽になったことで過度な心配が減少し、仕事への集中力も回復した。胃腸機能の改善とともに、不安を感じる頻度が大幅に減少した。

自宅でできる！「不安神経症」を和らげるためのセルフケア

鍼灸院での治療と合わせて、ご自宅でもできるセルフケアを取り入れることで、不安の波を穏やかにするサポートができます。

・「寝る前」のリラックス習慣:就寝1時間前にはスマートフォンやPCの使用を避け、照明を落として過ごす習慣をつけましょう。軽いストレッチや瞑想、または好きな香りのアロマを焚くなど、副交感神経を優位にする工夫が効果的です。
・深呼吸と腹部の温め:不安を感じるときは、ゆっくりと息を長く吐く腹式呼吸を数回繰り返しましょう。また、胃腸の働きを助けるため、腹巻や使い捨てカイロでお腹を常に温めましょう。
・簡単なツボ押し:不安や動悸を和らげるツボを優しく押しましょう。
- 　　　・内関（ないかん）:手首の横ジワから指3本分上の真ん中。動悸、不安、吐き気を鎮める特効ツボです。
- 　　　・太衝（たいしょう）:足の甲、親指と人差し指の骨が交わる付け根。ストレスによるイライラや緊張を緩和します。
- 　　　・合谷（ごうこく）:手の甲、親指と人差し指の骨が交わる付け根。全身の気の巡りを整える万能ツボです。