【吉祥寺冷え性鍼灸】手足の冷え・底冷え。体の「内側」から熱を生む体質へ

2026.01.12

「手足が氷のように冷たくて、夜なかなか寝付けない」「厚着をしても、体の芯が冷えている感じがする」「夏でも冷房の風が苦手で、すぐに体調を崩してしまう」

このような症状にお悩みではありませんか？冷え性は、自律神経の乱れや血行不良、筋肉量の不足など様々な原因が考えられます。東洋医学では、冷えは万病の元とされ、放置すると免疫力の低下や不妊、慢性的な痛みを引き起こすと考えられています。

吉祥寺にある当院では、医療機関での診断を前提に、鍼灸によって「気・血の巡りを整え、五臓を温める」ことで、根本からの体質改善をサポートしています。

🔍 冷え性が引き起こす全身の不調

・血行不良による痛み: 肩こり、腰痛、頭痛、生理痛の悪化。
・内臓機能の低下: 便秘、下痢、胃もたれ、頻尿。
・自律神経・精神面: 不眠、疲れが取れない、気分の落ち込み。
・美容面: 肌荒れ、くすみ、顔のむくみ。

⚠️ 重要：必ず医療機関を受診してください

冷え性の背景には、甲状腺機能低下症や貧血、膠原病（レイノー現象）などの病気が隠れていることがあります。「急激に冷えがひどくなった」「強いしびれがある」といった場合は、まずは内科等の医療機関を受診してください。当院の鍼灸は、検査で異常がない「体質的な冷え」や「自律神経由来の冷え」を改善するための施術です。

なぜ「冷え」が起こるのか？東洋医学の視点

東洋医学では、体温を保つエネルギーを「陽気（ようき）」と呼びます。

・脾陽虚（ひようきょ）: 胃腸が弱く、食べ物からエネルギー（熱）を十分に作れないタイプ。下痢やむくみを伴いやすいのが特徴です。
・腎陽虚（じんようきょ）: 生命力の源である「腎」が弱まり、体全体のヒーターが弱くなっている状態。足腰が冷え、夜間の頻尿などが見られます。
・気滞血瘀（きたいけつお）: ストレスなどで「気（エネルギー）」の巡りが滞り、末端まで「血」が届かない状態。手足だけが極端に冷える方に多いタイプです。

💡 【改善事例】冬の不眠と重い生理痛に悩んだ30代女性

【患者様の悩み】 足先が冷えて布団に入っても数時間眠れず、冬場は生理痛も激化。カイロや厚手の靴下を試しても効果を感じられずに来院されました。

【当院のアプローチ】 お腹にある「関元（かんげん）」や足の「三陰交（さんいんこう）」に温かいお灸を据え、下半身の血液を心臓へ戻す力を強化。自律神経を整える背中の施術も併用しました。

【結果】 初回の施術後、その日は足がポカポカして即入眠できたとのこと。3ヶ月の継続で、生理痛の鎮痛剤が不要になるほど血流が改善し、平熱も少し上がりました。

📋 吉祥寺α鍼灸院の冷え性治療

吉祥寺にある当院では、冷え性を「熱の産生不足」と「循環の乱れ」の両面から整えます。

まず、解剖学的視点から大きな筋肉や太い血管の集まる部位へ鍼でアプローチし、血流を妨げる筋緊張を緩和して末端まで熱が届くルートを確保します。同時に、東洋医学的視点で熱源となる「腎」やエネルギーを作る「脾（胃腸）」の機能を調整。全身のツボにじんわりと温かいお灸を施すことで、自家発電するように自ら熱を生み出せる体質へ導きます。

自律神経を整えることで毛細血管の開閉を正常化し、再発しにくい体づくりをサポート。完全個室で同性スタッフによる施術も可能ですので、リラックスして受けていただけます。

❓ 冷え性の鍼灸に関する「よくある質問」

Q1. お灸は熱いですか？跡が残りませんか？

A. 当院では、じんわりとした温かさが深部に届く「心地よいお灸」を主に使用します。火傷や跡が残るような熱いお灸はいたしませんので、ご安心ください。

Q2. 施術の際、露出が多くてさらに冷えそうで心配です…

A. むしろ、冷えないように最大限配慮いたします。

・同性スタッフの担当が可能： 「異性の先生にお腹を触られるのは抵抗がある」という方は、ご予約時に伝えていただければ同性の施術者が担当させていただくことも可能です。
・防寒対策： 必要な箇所だけを出し、他の部位は毛布や赤外線で温めながら施術を行います。

Q3. どのくらいで「体質が変わった」と実感できますか？

A. 施術直後にポカポカする感覚は得られますが、体質として定着させるには週1回、3ヶ月程度が目安です。細胞が生まれ変わる周期に合わせて取り組むのが近道です。

🏠 自宅でできる！冷え性セルフケア

・「3つの首」を温める: 首、手首、足首。ここを温めるだけで全身の血流効率が上がります。
・おすすめのツボ:
- 　　　・湧泉（ゆうせん）: 足裏。冷えの改善とエネルギー補給の代表穴。
- 　　　・三陰交（さんいんこう）: 内くるぶしの上。女性の冷え・生理トラブルに。
- 　　　・気海（きかい）: おへその下。全身の元気を高め、お腹から温めます。