「トイレに行ったばかりなのに、すぐにまた行きたくなる（頻尿）」「特に夜中に何度もトイレに起きてしまい熟睡できない（夜間頻尿）」「会議中や外出中など、トイレのことが気になって集中できない」。このような排尿回数の増加は、頻尿と呼ばれ、生活の質（QOL）を著しく低下させます。頻尿は、医学的には「日中の排尿回数が8回以上、夜間が2回以上」を目安としますが、回数に関わらず、ご自身が「多い」と感じれば治療の対象となります。原因としては、過活動膀胱（OAB）、前立腺肥大症（男性）、糖尿病、そして、ストレスによる自律神経の乱れや体の冷えによる膀胱の過敏化が挙げられます。

 

この記事では、頻尿の主な原因と、そして、排尿をコントロールする自律神経を整え、膀胱の働きを安定させるサポートに鍼灸がどのように役立つのかをご紹介します。吉祥寺にある当院の鍼灸は、医療機関での治療を前提に、頻尿・夜間頻尿の緩和、膀胱の過敏さの鎮静化、そして排尿に関する不安の解消を目指します。

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なぜ「頻尿」は起こるのか？東洋医学で捉える「腎気の不固と冷え」

頻尿の背景には、膀胱の過敏化や蓄尿量の減少がありますが、東洋医学では特に「腎（じん）」と「冷え」の関わりを重視します。

 

頻尿の主な原因と東洋医学の捉え方

症状	東洋医学の捉え方	関連する臓器
頻繁な排尿、夜間頻尿	腎気の不固：泌尿器系を司る「腎」のエネルギー（気）が衰え、排泄をコントロールする力（固摂作用）が弱っている状態。	腎（じん）
尿意切迫感、残尿感	膀胱の気化失調：自律神経の乱れや冷えにより、膀胱の知覚が過敏になっている状態（過活動膀胱の傾向）。	膀胱（ぼうこう）
下半身の冷え、腰の重さ	寒邪の侵入：下半身の冷えにより、膀胱周囲の筋肉や機能が緊張し、膀胱が過敏になっている状態。	腎（じん）、 膀胱（ぼうこう）

 

東洋医学では、頻尿を、加齢、疲労、慢性的な冷えによって「腎」の機能が低下し、膀胱の働きが不安定になっている状態と捉えます。鍼灸は、この弱った「腎」を補い、冷えを解消し、膀胱の働きを安定させることを目指します。

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【吉祥寺 頻尿 鍼灸】が排尿トラブルにアプローチできる理由と目的

頻尿に対する鍼灸治療は、主に膀胱の過敏な状態を鎮静化させ、排尿をコントロールする骨盤内の神経回路に働きかけることを目的としています。

 

当院の施術：「膀胱の鎮静」と「腎の強化」へのアプローチ

当院の施術では、以下の3つの柱で頻尿の症状緩和を目指します。

 

1. 膀胱周囲の神経調整（過敏さの鎮静化）:仙骨部（お尻の上）にある膀胱と関連する骨盤内の神経にアプローチします。この部位に優しく鍼通電療法（パルス）を行うことで、膀胱の異常な収縮や過敏な知覚を抑制し、頻尿や切迫感の緩和を目指します。
   
   

2. 「腎」の強化と下半身の温活:頻尿に深く関わる下半身の冷えを解消するため、仙骨部や下腹部、そして足の「腎」を補うツボ（太谿、三陰交など）に温かいお灸を併用します。体を温めて「腎」の働きを強化し、排尿をコントロールする力を回復させます。
   
   

3. 心身のリラックスと予期不安の軽減:頻尿は不安によって悪化するため、自律神経を整えるツボ（首、背中、手首など）を用いて、精神的な緊張を緩和します。これにより、夜間頻尿や外出時のトイレに対する予期不安の軽減に繋がります。

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💡 【鍼灸治療の症例】

症例 1：夜間頻尿と慢性的な腰の冷えの改善ケース

 

• ・患者様: 70代 男性

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• ・主訴: 夜間頻尿（夜間に2〜3回トイレに起きる）と、腰から足にかけての強い冷え。夜間の排尿のせいで熟睡できず、日中も疲労感が強い。

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• ・症状の経過: 長年の冷えと加齢による「腎気の不固」が顕著。

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• ・鍼灸アプローチ: 仙骨部へのパルス療法で膀胱の過活動を抑制。下腹部と腰、足のツボにお灸を徹底的に行い、下半身を温め「腎」の機能を強化した。

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• ・治療経過と結果: 4回目の施術後から夜間頻尿が1回に安定し、腰の冷えも大幅に改善。睡眠の質が向上したことで日中の倦怠感が取れ、活動的になった。

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症例 2：ストレスによる日中の頻尿と残尿感の改善ケース

• ・患者様: 40代 女性（営業職）

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• ・主訴: 仕事の緊張やストレスを感じると、日中の頻尿がひどくなる。会議の前など、トイレに行ってもすぐに出る感覚があり、残尿感が気になる。

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• ・症状の経過: 検査で器質的な問題なし。ストレスによる自律神経の乱れが原因。東洋医学では「肝気」による膀胱の過敏化。

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• ・鍼灸アプローチ: ストレスを解消する「肝」のツボと、自律神経を整える首のツボにアプローチ。下腹部のツボには鍼と温灸を行い、膀胱の緊張を緩めた。

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• ・治療経過と結果: 6回の施術後、仕事中の頻尿が改善し、トイレの回数が気にならなくなった。心身の緊張が解けたことで、残尿感も消失。ストレスを感じても、膀胱に影響が出にくい体質へと変化した。

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自宅でできる！「頻尿」のセルフケアとおすすめツボ押し

鍼灸院での治療と合わせて、ご自宅でもできるセルフケアを取り入れることで、頻尿の症状緩和をサポートできます。

 

• ・「温活」と服装の工夫:下半身の冷えは頻尿の大敵です。腹巻、厚手の靴下、膝掛けなどで腰から下を温かく保ちましょう。特に、冬場の足湯や半身浴は血流改善に効果的です。

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• ・水分や刺激物の調整:利尿作用のある飲み物（カフェイン、アルコール）は、夕方以降の摂取を控えるようにしましょう。特に就寝前の水分摂取は、夜間頻尿の原因になるため注意が必要です。

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• ・簡単なツボ押し:以下のツボを優しく押したり、温めたりするのも効果的です。
  
  

  • 　　　・関元（かんげん）:おへそから指4本分下の場所。下腹部を温め、排尿のコントロールを助けるツボです。

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  • 　　　・三陰交（さんいんこう）:内くるぶしから指4本分上の骨の際。泌尿器の機能を整え、冷えの改善にも有効です。

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❓ よくある質問（FAQ）

Q1. 頻尿の鍼灸治療は、過活動膀胱の薬の服用と併用しても大丈夫ですか？

A. はい、安全に併用していただけます。

 

• ・薬は膀胱の収縮を抑える作用がありますが、鍼灸は自律神経の乱れや冷えといった根本的な原因にアプローチします。

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• ・併用することで相乗効果が期待でき、症状が安定したら医師と相談しながら薬の減量を目指すことができます。

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Q2. 鍼灸治療で夜間頻尿は改善しますか？

A. はい、夜間頻尿の改善は、鍼灸治療の得意とする分野の一つです。

 

• ・夜間頻尿は、加齢や冷えによる「腎」の衰えが大きく関わります。鍼灸は、下半身を温め、「腎」の働きを回復させることで、夜間の排尿量をコントロールする力を高めます。

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• ・また、自律神経を整え、深く眠れるように導くことで、排尿による覚醒（中途覚醒）を防ぐ効果も期待できます。

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Q3. 頻尿の鍼灸治療はどのくらいの期間がかかりますか？

A. 頻尿は生活習慣や体質が深く関わるため、体質改善には時間を要しますが、症状の波は比較的早く安定しやすいです。

 

 

• ・初期（集中期）：症状の波を小さくし、切迫感を緩和するため、週1回のペースで治療し、自律神経と膀胱周囲の調整を行います。

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• ・安定期：症状が安定し、特に夜間頻尿が改善したら、月1〜2回のメンテナンスに移行し、体質の維持と再発予防を目指します。

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Q4. 頻尿改善のために日常生活で最も気をつけるべきことは何ですか？

A. 最も重要なのは「下半身の冷え」の防止と「自律神経の安定」です。

 

 

• ・体を温める食事や服装を心がけ、湯船に浸かってしっかり温まる習慣をつけましょう。

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• ・また、ストレスや過度な緊張は頻尿を悪化させるため、鍼灸治療と合わせてリラックスできる時間を意識的に設けることが大切です。

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吉祥寺で「頻尿」のつらさにお悩みなら、当院の鍼灸へご相談ください

「トイレの回数が気になって外出をためらう」「夜間の排尿で睡眠不足が続いている」とお考えではありませんか？吉祥寺にある当院では、頻尿に伴うつらい症状にお悩みの方に対し、丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの鍼灸治療を行っています。

あなたの排尿に関する不安を解消し、トイレの心配がない快適な毎日を取り戻せるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます。

まずはお電話またはお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。

 

 

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