【吉祥寺息苦しさ鍼灸】呼吸が浅い・胸が詰まる。自律神経を整え深く吸える体へ

2026.01.05

「深く息を吸い込もうとしても、途中で止まる感じがする」「胸が締め付けられるように苦しく、常に不安がある」「病院で検査をしたが『異常なし』と言われ、どうしていいか分からない」

このような「息苦しさ」に心当たりはありませんか？これらは、自律神経の乱れによって呼吸に関わる筋肉が緊張し、無意識のうちに「浅い呼吸」が癖になっている状態かもしれません。

吉祥寺にある当院では、内科や循環器科などの受診を前提に、鍼灸によって「横隔膜や肋骨周りの筋肉」を緩め、深くゆったりとした呼吸を取り戻すお手伝いをしています。

🔍 その息苦しさ、原因は「呼吸筋」の酸欠かも？

私たちは無意識に呼吸していますが、実は多くの筋肉（呼吸筋）を使っています。

・緊張型呼吸: ストレスを感じると交感神経が優位になり、肩や首の筋肉で息をするようになります。これが続くと胸郭（肺の器）が広がりにくくなり、息苦しさを感じます。
・自律神経の乱れ: 不安や過労は「呼吸の中枢」を過敏にします。肺に異常がなくても、脳が「酸素が足りない」と誤認し、さらに息が荒くなる悪循環に陥ります。

⚠️ 重要：まずは医療機関を受診してください

息苦しさは、心不全、喘息、気胸、パニック障害など、緊急を要する病気のサインである場合があります。

・「急に激しい息切れがした」
・「胸に強い痛みがある」
・「ヒューヒューと音がする」 などの症状がある場合は、直ちに専門医を受診してください。

当院の鍼灸は、検査で異常がないと言われた「神経性・心因性」の息苦しさや、慢的な呼吸の浅さを改善するための施術です。

なぜ「息苦しさ」が起こるのか？東洋医学の視点

東洋医学では、呼吸は「肺（はい）」だけでなく、エネルギーを深く引き込む「腎（じん）」の働きが重要だと考えます。

・肺気虚（はいききょ）: 呼吸のエネルギーそのものが不足している状態。声が小さく、少し動くだけで息が切れる方に多いタイプです。
・肝気横逆（かんきおうぎゃく）: ストレスで「気」が滞り、胸やお腹を突き上げている状態。「胸がつかえる」「ため息が多い」のが特徴です。

💡 【改善事例】デスクワークのストレスで息苦しさが続いた40代男性

【患者様の悩み】 会議中や電車の中で急に息苦しくなり、深呼吸をしても吸い込めている感じがしない。病院では「自律神経失調症」と言われ、安定剤を処方されているが根本的に治したいと来院。

【当院のアプローチ】 猫背姿勢により胸の前側（大胸筋）と横隔膜が硬く癒着していたため、鍼でこれらを解放。さらにリラックスを司る背中のツボにお灸を据えました。

【結果】 初回の施術後、帰り道で「空気が肺の奥まで入る感覚」を実感。週1回の通院を重ねるうちに、予期不安もなくなり、仕事に集中できるようになりました。

🎯 当院の「息苦しさ」鍼灸が選ばれる理由

「胸郭（きょうかく）」を物理的に広げる: 肋骨の間にある筋肉や背中の筋肉を鍼で緩めることで、肺が膨らみやすい「器」を作ります。
横隔膜（おうかくまく）へのアプローチ: 呼吸の主役である横隔膜の緊張を、関連するツボ（背中や足）から整え、深い呼吸を誘導します。
不安を鎮める自律神経調整: 「息が吸えない」という恐怖心は交感神経を暴走させます。鍼灸刺激によって副交感神経を優位にし、心身を深いリラックス状態へ導きます。