【吉祥寺筋緊張性頭痛鍼灸】慢性的な痛み、首こり、目の疲れでお悩みの方へ

2025.08.31

「頭全体を締め付けられるように重く感じる」「首や肩がガチガチで、ひどい肩こりを伴う」「夕方になると、頭痛が悪化する」。このような症状に心当たりはありませんか？それは「筋緊張性頭痛（きんきんちょうせいずつう）」かもしれません。筋緊張性頭痛は、頭痛の中でも最も多いタイプで、首や肩の筋肉が緊張することで、頭部に痛みが現れる病気です。

この記事では、筋緊張性頭痛の主な症状と原因、そして、そのつらい症状の改善に鍼灸がどのようにサポートできるのかをご紹介します。吉祥寺にある当院の鍼灸は、医療機関での診断と治療を前提に、筋緊張性頭痛に伴う不調の緩和や、根本からの体質改善を目指します。

あなたの不調は「筋緊張性頭痛」？主な症状と必ず医療機関へ

筋緊張性頭痛は、以下の特徴的な症状が見られます。

筋緊張性頭痛の主な症状

・頭全体の締め付けられるような痛み: ヘルメットをかぶっているような、またはハチマキで締め付けられているような鈍い痛みが頭全体に現れます。
・首・肩のこり: 首や肩、背中の筋肉が硬くこわばり、慢性的なこりを伴うことが多いです。
・目の疲れ: 眼精疲労が頭痛の引き金となることがあります。
・痛みが出る時間帯: 不良姿勢が続く夕方や、精神的ストレスがかかる時期に症状が悪化する傾向があります。

重要な注意点：必ず医療機関を受診してください

頭痛の中には、くも膜下出血や脳腫瘍、髄膜炎など、命にかかわる病気のサインである場合があります。特に、「これまでに経験したことのない激しい頭痛」「手足の麻痺やろれつが回らないなどの症状を伴う」場合は、迷わず救急車を呼ぶか、速やかに脳神経外科を受診することが必須です。

吉祥寺にある当院の鍼灸治療は、医療機関での診断と治療を前提としたものであり、症状の緩和や回復のサポートを目的としています。鍼灸単独で筋緊張性頭痛を治療するものではありません。

なぜ「筋緊張性頭痛」が起こるのか？その原因と全身への影響

筋緊張性頭痛は、脳そのものの問題ではなく、生活習慣や精神的ストレスが大きく関与しています。

筋緊張性頭痛の主な原因

・不良姿勢と長時間の前傾姿勢: 長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、猫背は、首や肩の筋肉に過度な負担をかけ、筋肉を緊張させます。
・精神的ストレス: ストレスを感じると、無意識に体に力が入ったり、歯を食いしばったりすることがあります。これにより、首や肩、頭部の筋肉が緊張し、頭痛を引き起こします。
・眼精疲労: パソコンやスマートフォンの使いすぎによる目の疲れは、首や肩の筋肉にも負担をかけ、頭痛の原因となります。

東洋医学から見た「筋緊張性頭痛」と体質

東洋医学では、筋緊張性頭痛のような症状を、全身の「気（エネルギー）」や「血（血液）」の巡りの滞り、特に「気滞血瘀（きたいけつお）」と捉えます。

・気滞血瘀（きたいけつお）: 精神的ストレスや冷え、不良姿勢などによって、「気」と「血」の巡りが滞り、頭部や首、肩の筋肉に停滞した状態。これにより、筋肉が硬くこわばり、重く締め付けられるような痛みが現れます。

このように、単に「筋肉のこり」と捉えるのではなく、体全体のバランスを総合的に見てアプローチするのが東洋医学の考え方です。

【吉祥寺筋緊張性頭痛鍼灸】がつらい症状にアプローチできる理由と目的

筋緊張性頭痛に対する鍼灸治療は、現代医療の診断・治療を補完する形で行われます。鍼灸単独で筋緊張性頭痛を治癒させるものではなく、あくまでつらい症状の緩和、心身のバランスを整え、再発しにくい体づくりを目指します。

筋緊張の緩和と血流改善: 首や肩、背中、頭部のツボに鍼を打つことで、深い部分の筋肉の緊張を緩めます。これにより、頭部への血流が改善され、痛みの原因となる筋肉の硬さが和らぎます。
自律神経のバランス調整: 筋緊張性頭痛の発症や悪化に深く関わるストレスや自律神経の乱れにアプローチします。全身にあるツボを刺激することで、心身をリラックスさせ、痛みの感じ方を和らげます。
東洋医学的アプローチによる体質改善: 吉祥寺にある当院の鍼灸治療では、個々の患者様の体質（気滞、血虚など）を東洋医学的に見極め、根本原因にアプローチします。このように、体の内外のバランスを整え、体全体の自然治癒力を高めることで、筋緊張性頭痛が起こりにくい体づくりをサポートします。

吉祥寺で「筋緊張性頭痛」に伴う症状でお悩みなら当院の鍼灸へ

吉祥寺にある当院では、筋緊張性頭痛と診断され、現代医療での治療を受けられている方で、吐き気、めまい、首こり、肩こりなどの症状にお悩みの方に対し、丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの鍼灸治療を提供しています。

・医師との連携を重視: 頭痛は医療機関での診断と治療が必須です。当院では、かかりつけの医師の診断を尊重し、安全で効果的なサポートを心がけています。
・痛みに配慮した優しい鍼: 極めて細い鍼を使用し、患者様の痛みに最大限配慮した施術を行います。
・全身のバランスを重視: 痛みという症状だけでなく、その背景にある姿勢の歪み、疲労、ストレスなど、統合的な視点からアプローチします。

自宅でできる！「筋緊張性頭痛」のセルフケアとおすすめツボ押し

鍼灸院での治療や医療機関での指示と合わせて、ご自宅でもできるセルフケアを取り入れることで、筋緊張性頭痛の症状の軽減を促すことができます。

・首や肩のストレッチ: 痛みのない範囲で、首をゆっくり左右に傾けたり、肩を回したりして、筋肉の緊張をほぐしましょう。
・正しい姿勢を意識する: 長時間のデスクワークでは、背筋を伸ばし、こまめに休憩を取ることを心がけましょう。
・簡単なツボ押し: 以下のツボを優しく押したり、温めたりするのも効果的です。指の腹で気持ちいいと感じる程度の力で、5秒ほど押してゆっくり離すのを数回繰り返しましょう。
- 　　・風池（ふうち）: 首の後ろ、髪の生え際にある2本の太い筋肉の外側のくぼみ。首や肩のこり、頭痛に。
- 　　・天柱（てんちゅう）: 首の後ろ、髪の生え際にある太い筋肉の外側で、風池より少し内側。首や肩のこり、頭痛に。
- 　　・合谷（ごうこく）: 手の甲、親指と人差し指の骨が交わる付け根。全身の血行促進、精神的安定に。