「最近、なんとなく体がだるい」「夜眠れない」「頭が重く、集中できない」
そんな不調が続いていませんか？
検査をしても異常が見つからないのに体がつらい——その背景には、“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。

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■ 自律神経とは？

自律神経は、私たちの体を「活動モード」にする交感神経と、「休息モード」にする副交感神経から成り立っています。
この2つがバランスよく働くことで、呼吸・血圧・体温・内臓の働きなどが自然に整えられています。

しかし、ストレスや睡眠不足、不規則な生活、気温差、ホルモンバランスの変化などが続くと、どちらかが過剰に働き、バランスが崩れてしまいます。
これが「自律神経の乱れ」です。

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■ 自律神経が乱れると起こる症状

自律神経の乱れは、心身のあらゆるところに影響を及ぼします。
代表的な症状として、次のようなものがあります。

• 疲労感・だるさが取れない

• 不眠・眠りが浅い

• 頭痛・めまい・耳鳴り

• 胃の不快感・食欲不振

• 動悸・息苦しさ

• 手足の冷え・のぼせ

• イライラ・不安感・気分の落ち込み

これらの症状は一見バラバラに見えますが、すべて自律神経の働きが関係しています。

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■ 東洋医学からみた自律神経の乱れ

東洋医学では、自律神経の乱れは「気（エネルギー）」や「血（けつ）」の巡りが滞った状態と考えます。
とくにストレスや緊張が続くと、「肝（かん）」の働きが乱れ、気がスムーズに流れなくなります。
これにより、頭痛やめまい、イライラ、消化不良、倦怠感など、心と体の両方に不調が現れます。

鍼灸では、この“滞った流れ”を整えることで、自律神経のバランスを自然に回復へと導きます。

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■ 鍼灸でできること

鍼灸治療は、体にやさしい刺激を与え、交感神経と副交感神経の働きを整える効果があります。
自律神経の乱れに対してよく使われるツボには、次のようなものがあります。

• 百会（ひゃくえ） … 頭頂にあり、全身のバランスを整える

• 内関（ないかん） … 胸のつかえや不安感をやわらげる

• 神門（しんもん） … 緊張をほぐし、リラックスを促す

• 太衝（たいしょう） … イライラや気の滞りを改善する

これらのツボを組み合わせ、全身の巡りを整えることで、心も体も自然と落ち着いていきます。
施術を重ねるうちに「眠れるようになった」「呼吸が楽になった」「気持ちが前向きになった」といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

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■ まとめ

自律神経の乱れは、目に見えない不調のため、我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、体は常に「助けて」というサインを出しています。
鍼灸は薬に頼らず、体の内側から自然なバランスを取り戻す治療法です。

疲れや不眠、気分の不安定さなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体と心が落ち着くと、日常の景色が少しずつ明るく変わっていくはずです。

まずはお電話またはお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。

 

 

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