【吉祥寺 PMS 鍼灸】生理前の不調、イライラ、むくみでお悩みの方へ武蔵野市を代表する鍼灸院

【吉祥寺 PMS 鍼灸】生理前の不調、イライラ、むくみでお悩みの方へ

2025.09.15

「生理前になるとイライラする」

「胸が張って痛む」

「体がむくんでだるい」

このような症状は、「PMS（月経前症候群）」かもしれません。

PMSは、生理の3～10日ほど前から始まる、心身の様々な不快な症状のことで、生理が始まると症状が軽くなったり、なくなったりするのが特徴です。

その症状は多岐にわたり、日常生活に大きな影響を与えることも少なくありません。

この記事では、PMSの主な症状と原因、そして、そのつらい症状の改善に鍼灸がどのようにサポートできるのかをご紹介します。

吉祥寺にある当院の鍼灸は、医療機関での診断と治療を前提に、PMSに伴う不調の緩和や、根本からの体質改善を目指します。

あなたの不調は「PMS」？主な症状と必ず医療機関へ

PMSの症状は、心と体に現れるものがあり、その程度も人それぞれです。

PMSの主な症状

・精神的な不調: イライラする、怒りっぽくなる、落ち込む、不安になる、集中力が低下するなど。
・身体的な不調: 胸の張りや痛み、腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、便秘、眠気や不眠、ニキビなど。

重要な注意点：必ず医療機関を受診してください

PMSの症状は、甲状腺の病気やうつ病など、他の病気が原因で起こる場合があります。

自己判断はせずに、まずは一度、婦人科などの医療機関を受診し、適切な診断を受けることが必須です。

吉祥寺にある当院の鍼灸治療は、医療機関での診断と治療を前提としたものであり、症状の緩和や回復のサポートを目的としています。

鍼灸単独でPMSを治療するものではありません。

なぜ「PMS」が起こるのか？その原因と全身への影響

PMSの明確な原因はまだ解明されていませんが、女性ホルモンの変動が深く関わっていると考えられています。

PMSの主な原因

・女性ホルモンの変動: 生理前に分泌される黄体ホルモンの影響で、心身のバランスが崩れると考えられています。
・ストレス: 精神的なストレスは自律神経のバランスを乱し、ホルモンバランスにも影響を及ぼし、PMSの症状を悪化させます。
・冷え: 下半身や子宮周りが冷えていると、血行が悪くなり、むくみや腹痛などの症状が出やすくなります。
・不規則な生活習慣: 睡眠不足や食生活の乱れは、ホルモンバランスや自律神経の乱れにつながります。

東洋医学から見た「PMS」と体質

東洋医学では、PMSのような症状を、全身の「気（エネルギー）」や「血（血液）」の巡りの滞り、特に「肝（かん）」と「脾（ひ）」、「腎（じん）」の働きが深く関わっていると捉えます。

・肝気鬱結（かんきうっけつ）: 精神的ストレスで「肝」の気の巡りが滞った状態。イライラや胸の張り、頭痛など、PMSの精神的・身体的症状を引き起こします。
・脾虚湿困（ひきょしつこん）: 「脾」の機能低下により、体内の水分代謝が悪くなり、余分な水分が溜まった状態。むくみやだるさとして現れます。
・腎陰虚（じんいんきょ）: 「腎」の機能が低下し、体内の潤いが不足した状態。イライラやほてり、不眠などを引き起こします。

このように、単に「生理前の不調」と捉えるのではなく、体全体のバランスを総合的に見てアプローチするのが東洋医学の考え方です。

【改善事例】PMSによるイライラと頭痛に悩んだ20代女性

【患者様の悩み】

生理1週間前から別人のように怒りっぽくなり、パートナーとの喧嘩が絶えないことに自己嫌悪を感じて来院。

激しい偏頭痛とむくみも併発していました。

【当院のアプローチ】

「肝」の気の滞りを解く「太衝」などのツボを使い、上半身への血のぼせを鎮めました。

さらに、骨盤周りを温めるお灸で下半身の血流を促進。

【結果】

2周期（2ヶ月）の施術後、「そういえば今月はイライラせずに生理が来た」と実感。

頭痛薬を飲む回数も激減し、生理前の不安感が大きく改善されました。

【吉祥寺 PMS 鍼灸】がつらい症状にアプローチできる理由と目的

PMSに対する鍼灸治療は、現代医療の診断・治療を補完する形で行われます。鍼灸単独でPMSを治療するものではなく、あくまでつらい症状の緩和、心身のバランスを整え、再発しにくい体づくりを目指します。

自律神経とホルモンバランスの調整: PMSの発症や悪化に深く関わる自律神経の乱れにアプローチします。全身にあるツボを刺激することで、心身をリラックスさせ、ホルモンバランスを整え、イライラや精神的な不調を和らげる効果が期待できます。
血流の改善とむくみの緩和: 下腹部や腰、下半身にあるツボに鍼を打つことで、骨盤周りの血流を改善します。これにより、子宮への血行が良くなり、腹痛や腰痛の緩和をサポートします。また、水分代謝を促すことで、むくみも軽減します。
東洋医学的アプローチによる体質改善: 吉祥寺にある当院の鍼灸治療では、個々の患者様の体質（肝気鬱結、脾虚など）を東洋医学的に見極め、根本原因にアプローチします。このように、体の内外のバランスを整えることで、PMSが起こりにくい体づくりをサポートします。

吉祥寺で「PMS」に伴う症状でお悩みなら当院の鍼灸へ

吉祥寺にある当院では、PMSと診断され、現代医療での治療を受けられている方で、イライラ、胸の張り、むくみ、頭痛などの症状にお悩みの方に対し、丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの鍼灸治療を提供しています。

・医師との連携を重視: PMSは医療機関での診断と治療が必須です。当院では、かかりつけの医師の診断を尊重し、安全で効果的なサポートを心がけています。
・痛みに配慮した優しい鍼: 極めて細い鍼を使用し、患者様の痛みに最大限配慮した施術を行います。
・全身のバランスを重視: 症状だけでなく、その背景にあるストレス、冷え、不規則な生活など、統合的な視点からアプローチします。

PMSの鍼灸に関する「よくある質問」

Q1. どのタイミングで施術を受けるのが一番効果的ですか？

A. 理想は、生理が終わってから次の生理が来るまでの間に週1回程度、定期的に受けていただくことです。

特に症状が強くなる生理の1週間前は、自律神経を鎮める施術を行うことで、当日の不調を軽減しやすくなります。

Q2. 生理痛も一緒に診てもらえますか？

A. はい。PMSで悩む方の多くが重い生理痛（月経困難症）を併発されています。

鍼灸は骨盤内の血流を改善し、子宮の過度な収縮を抑える効果が期待できるため、生理痛の軽減にも非常に有効です。

Q3. ピルを服用していても鍼灸を受けられますか？

A. はい、問題ありません。ピルでホルモンをコントロールしていても、ストレスによる自律神経の乱れや冷えは解消されにくいものです。鍼灸を併用することで、全身のコンディションが整いやすくなります。

自宅でできる！「PMS」のセルフケアとおすすめツボ押し

鍼灸院での治療や医療機関での指示と合わせて、ご自宅でもできるセルフケアを取り入れることで、PMSの症状の軽減を促すことができます。

・体を温める: 生理前は体を冷やさないように心がけましょう。温かい飲み物を摂る、腹巻をする、入浴で体を温めるなどが効果的です。
・適度な運動: ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲で体を動かすことで、血行が良くなり、ストレス解消にもつながります。
・簡単なツボ押し: 以下のツボを優しく押したり、温めたりするのも効果的です。指の腹で気持ちいいと感じる程度の力で、5秒ほど押してゆっくり離すのを数回繰り返しましょう。
- 　　・三陰交（さんいんこう）: 内くるぶしから指4本分上、すねの骨の後ろにあるツボ。女性ホルモンや生理の不調に。
- 　　・太衝（たいしょう）: 足の甲、親指と人差し指の骨が交わる付け根。ストレスによる気の滞りを改善します。
- 　　・合谷（ごうこく）: 手の甲、親指と人差し指の骨が交わる付け根。全身の気の巡りを整え、鎮痛作用も期待できます。