【吉祥寺 TFCC損傷鍼灸】手首の小指側の痛みでお悩みの方へ

2025.08.31

「ドアノブを回すと手首が痛む」

「タオルを絞る動作がつらい」

「手首をひねるだけでズキッと痛みが走る」

このような症状に心当たりはありませんか？

それは「TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）」かもしれません。

TFCC（三角線維軟骨複合体）は、手首の小指側にある軟骨や靭帯の集まりで、手首の安定性を保つ重要な役割を担っています。

この部分が損傷することで、手首の痛みや動きの制限が起こります。

この記事では、TFCC損傷の主な症状と原因、そして、そのつらい症状の改善に鍼灸がどのようにサポートできるのかをご紹介します。

吉祥寺にある当院の鍼灸は、医療機関での診断と治療を前提に、TFCC損傷に伴う不調の緩和や、根本からの体質改善を目指します。

あなたの不調は「TFCC損傷」？主な症状と必ず医療機関へ

TFCC損傷は、手首の特定の動作で痛みが生じるのが特徴です。

TFCC損傷の主な症状

手首の小指側の痛み: ドアノブを回す、タオルを絞る、キーボードを打つなど、手首をひねる動作でズキッとした痛みが生じます。
手首の不安定感: 手首に力が入らず、グラグラするような不安定感を感じることがあります。
クリック音（軋轢音）: 手首を動かすと、音が鳴ることがあります。

重要な注意点：必ず医療機関を受診してください

これらの症状は、腱鞘炎や他の手首の病気と似ている場合があります。

自己判断はせずに、まずは一度、整形外科や手の外科を専門とする医療機関を受診し、適切な診断を受けることが必須です。

吉祥寺にある当院の鍼灸治療は、医療機関での診断と治療を前提としたものであり、症状の緩和や回復のサポートを目的としています。

鍼灸単独でTFCC損傷を治療するものではありません。

なぜ「TFCC損傷」が起こるのか？その原因と全身への影響

TFCC損傷は、手首への過度な負担が原因で発症することが多いです。

TFCC損傷の主な原因

繰り返しの動作: テニスやゴルフ、野球などのスポーツ、パソコン作業、調理師など、手首をひねる動作を繰り返すことで、TFCCに負担がかかり、損傷します。
転倒などの外傷: 手をついて転んだ際に、手首に強い衝撃が加わり、TFCCが損傷することがあります。
加齢による変性: 加齢とともにTFCCが変性し、損傷しやすくなることがあります。

全身への影響

TFCC損傷は、手首の不調だけでなく、全身に以下のような影響を及ぼすことがあります。

日常生活の制限: ドアノブを回せない、重いものが持てないなど、日常生活の様々な動作に支障をきたし、QOL（生活の質）を著しく低下させます。
精神的ストレス: 痛みが続くことへの不安や、好きなスポーツや趣味ができなくなることへのストレスを抱えやすくなります。

東洋医学から見た「TFCC損傷」と体質

東洋医学では、TFCC損傷のような症状を、全身の「気（エネルギー）」や「血（血液）」の巡りの滞り、特に「気血両虚（きけつりょうきょ）」や「気滞血瘀（きたいけつお）」と捉えます。

気血の巡りの滞り: 冷えや過労により、全身の「気」や「血」の流れが悪くなると、損傷した組織に十分な栄養が行き届かなくなり、回復が遅れると考えます。
肝（かん）の失調: 東洋医学では「肝」が全身の筋や腱の働きを司ると考えられています。過労やストレスにより「肝」の機能が低下すると、腱や靭帯が損傷しやすくなります。

このように、単に「手首の損傷」と捉えるのではなく、体全体のバランスを総合的に見てアプローチするのが東洋医学の考え方です。

【鍼灸治療の症例】現場での改善ケース

症例 1：テニスのバックハンドで痛め、半年間治らなかった40代男性

お悩み: 趣味のテニスで手首の小指側を痛め、整形外科で「TFCC損傷」と診断。サポーターで固定し安静にしていたが、数ヶ月経ってもドアノブを回したり、重い荷物を持ったりするとズキッとした痛みが走る。
鍼灸アプローチ: 手首の痛みだけでなく、痛みをかばってガチガチに固まっていた前腕（腕）の筋肉に着目。手首の隙間を広げるように腕の筋肉を緩める鍼を行い、さらに手首の「陽池（ようち）」にお灸を据えて局所の血流を劇的に促進させました。
結果: 3回の施術で日常生活での激痛が消失。5回目の施術後には、手首の不安定感も解消され、念願だったテニスの練習を再開できるまでに回復されました。

症例 2：デスクワークと家事で手首をひねれなくなった30代女性

お悩み: 長時間のマウス操作と、産後の育児（抱っこ）が重なり、手首の小指側が腫れて痛むようになった。タオルを絞る動作や、フライパンを持つ動作が苦痛で、日常生活に支障が出ていた。
鍼灸アプローチ: 東洋医学的な見立てにより、過労と冷えからくる「気血の滞り」を改善。腕の「外関（がいかん）」や「手三里（てさんり）」を使い、指先から肩にかけての緊張をトータルでケアしました。
結果: 初回の施術直後から「手首が軽い」と変化を実感。週1回のペースで通院し、1ヶ月後には料理や掃除も痛みなくスムーズに行えるようになりました。

【吉祥寺 TFCC損傷鍼灸】がつらい症状にアプローチできる理由と目的

TFCC損傷に対する鍼灸治療は、現代医療の診断・治療を補完する形で行われます。鍼灸単独でTFCC損傷を治癒させるものではなく、あくまでつらい症状の緩和、回復のサポート、再発しにくい体づくりを目指します。

血流の改善と組織の回復促進: 手首や前腕、肩、首にある特定のツボに鍼を打つことで、滞った血流を促進します。これにより、損傷したTFCCや周辺組織への血液供給が改善され、組織の回復をサポートします。
筋緊張の緩和: 手首や前腕の筋肉が硬くなると、TFCCへの負担が増加します。鍼灸で筋緊張を緩めることで、手首への負担を軽減し、痛みを和らげます。
東洋医学的アプローチによる体質改善: 吉祥寺にある当院の鍼灸治療では、個々の患者様の体質（血虚、気滞など）を東洋医学的に見極め、根本原因にアプローチします。**このように、**体の内外のバランスを整え、再発しにくい体づくりをサポートします。

吉祥寺で「TFCC損傷」に伴う症状でお悩みなら当院の鍼灸へ

吉祥寺にある当院では、TFCC損傷と診断され、現代医療での治療を受けられている方で、手首の痛み、不安定感、筋力の低下などの症状にお悩みの方に対し、丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの鍼灸治療を提供しています。

医師との連携を重視: TFCC損傷は医療機関での診断と治療が必須です。当院では、かかりつけの医師の診断を尊重し、安全で効果的なサポートを心がけています。
痛みに配慮した優しい鍼: 極めて細い鍼を使用し、患者様の痛みに最大限配慮した施術を行います。
全身のバランスを重視: 症状だけでなく、その背景にある手首への負担、疲労、自律神経の乱れなど、統合的な視点からアプローチします。

自宅でできる！「TFCC損傷」のセルフケアとおすすめツボ押し

鍼灸院での治療や医療機関での指示と合わせて、ご自宅でもできるセルフケアを取り入れることで、TFCC損傷の症状の軽減を促すことができます。

手首の安静: 最も大切なのは、手首への負担を減らすことです。痛む動作を避け、サポーターなどを活用して手首を安静に保ちましょう。
ストレッチ: 痛みのない範囲で、手首を優しく動かすストレッチを行い、関節の柔軟性を保ちましょう。
簡単なツボ押し: 以下のツボを優しく押したり、温めたりするのも効果的です。指の腹で気持ちいいと感じる程度の力で、5秒ほど押してゆっくり離すのを数回繰り返しましょう。
- 陽池（ようち）: 手首の甲側、手首のシワの中央にあるくぼみ。手首の痛みに。
- 外関（がいかん）: 手首の甲側、手首のシワから指3本分上。腕のだるさやしびれに。
- 手三里（てさんり）: 肘を曲げたときにできるシワから指3本分下、腕の外側。腕のだるさや痛みに。